站内搜索
您当前的位置 :南浔新闻网 > 健康 正文

吃饭这7种习惯最伤身,但是很多人每天都在犯!

2016-12-02 08:50:12  来源: 39健康网  作者:  编辑: 叶文龙

  两千多年前,伟大的孔子先森说过这样的一句话:食不言,寝不语。意思就是说,当你切换到吃饭和睡觉模式的时候,安静做事别说话。然而,寝不语还好,要是与人共餐,恐怕多数人无法做到食不言。可是呢,这古人的话是有养生道理的。

  孩子女 吃饭牛奶香蕉辅食吃东西_19093322_xxl

  为何要食不言?

  吃饭说话,其实有不少坏处。

  一是食之无味。一边吃饭一边说话,会让你的注意力放在对话的内容上,而不在食物上。吃东西就变成了一种机械动作,不仅享受不到它的美味,还会对你的食欲造成一些影响。

  二是阻碍进食。如果大家都默默吃饭,就你自己说个不停,吃饭必然会慢人一截,那么结果是大家都吃完了,然后默默地看着你,或者玩手机,等你吃完。

  三是影响消化。有的人哦,一开始吃饭的时候经常说话,吃饭吃得慢,后来看见大家都差不多吃完了,为了赶上大家,最后就会加快进食过程,这样狼吞虎咽极容易影响消化,而且还会给胃造成负担。

  四是影响形象。其实吃饭不说话,是对饭菜的尊重,也是对别人的一种尊重。因为有的时候自己一口饭菜还没咽下就说话,难免会有饭粒喷出来,这样有损形象的事,不干最好。

  五是容易呛到。在人的咽喉有一块会厌软骨,会厌软骨在人吃东西时会把气管口盖住,人在吃饭时食物顺着咽喉向食道滑去,如在此时说话会厌软骨便会打开,食物便会滑入气管,然后让你呛到,引发剧烈咳嗽,有时还会引起反胃。

  所以,吃饭就全神贯注点,别走神,有什么话吃完饭再说。

  这还没完呢,其实吃饭岂止不宜说话,还有另外许多个“不宜”。

  吃饭不宜做的6件事

  1、不宜玩手机

  边吃饭边玩手机吧,有着和说话相似的坏处。直接后果就是解决午餐的时间延长,而饭菜变凉又影响了食物的口感,总的来说这一餐不太美妙。在寒冷的冬天,又吃着冷饭冷菜,你的胃可要不高兴了啊。

  2、不宜吃太快

  青年男 女聚会吃饭酒精夫妻情侣_32044562_xxl

  即使再饿,也请慢一点,当然不是让你变成乌龟慢。吃饭太快,对食物的营养吸收率就相对低一些,遇着烫的东西就会烫伤某些部位。

  况且,大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间,如果你在它感知前已经进食了一大部分食物,那么很可能食过量。吃太多又不运动,很容易长胖滴。

  吃饭细嚼慢咽比较好,利于消化,而且能让你充分感受食物的味道。

  3、不宜吃太饱

  无论早中晚餐,都不应吃太饱,否则会撑的难受。而且毫无节制的饮食会使我们的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,上顿的食物还没消化完,下顿的食物又填满了胃部。而人的消化系统需要定时休息,才能保持正常的工作。

  建议大家吃饭吃七分饱,既不会觉得饿,又不至于吃太饱那么难受。而且可以让身体较好地消化吸收营养,避免造成肥胖。

  4、不宜互夹菜

  吃饭聚会聚餐筷子_14040966_xxl

  有些时候,主人为表示自己的好客之道,吃着吃着会夹菜到客人的碗里,让他们尝尝自己的手艺。如果是遇上小九这样有点小洁癖的人,可能就会在心里给个白眼了。

  用进过嘴的筷子,又夹菜给别人吃,这样多不卫生,细菌可是会通过筷子传播的哦。主人最好不要有胃病啊、幽门螺杆菌感染之类的问题,否则就是害了客人了。

  另外,就算在自家吃饭,也尽量不要用自己吃的筷子去夹菜,因为你不能保证筷子上没有唾液。最好准备一双公筷,这样虽然麻烦了点,但是卫生呀。

  5、不宜挑(偏)食

  挑食是个极大的坏习惯,然而很多小孩子,甚至成年人会有。排除因过敏而不吃某些食物之外的理由,其他基本都不成立。嘴挑就嘴挑,不能怪食物味道奇怪。

  小九有个堂妹,真的是挑食届的翘楚。如果这餐没有她爱吃的菜,就会不吃饭,死活不听劝。而如果有她爱吃的菜,就恨不得扒光盘底。这样长期饱一顿饥一顿,不仅会造成营养失衡,影响发育,而且易造成胃肠功能,及相关营养缺失造成的疾病。

  6、不宜错过任何一餐饭

  人是铁,饭是钢,一餐不吃饿得慌。许多人觉得,这一顿不吃,下顿多吃点,就能补回来。但事实上,不吃一餐饭就会产生不利于身体的后果,如果经常不吃,那会对健康造成更多严重后果。比如情绪受影响、专注度减低、肠胃出问题、吃得更多变得更胖等。

  无论多忙,都应该抽出时间吃完一餐饭。这样你才有能量去完成手头的工作。

增值电信业务经营许可证浙B2-20060146 广告经营许可证号:湖工商广字第0098号 国家广电总局网络视听节目许可证:11072
地址:投稿热线:  业务联系:  QQ群:
Copyright 1999-2014 Zjol. All Rights Reserved 南浔在线版权所有
未经书面允许不得转载信息内容、建立镜像
网站地图 皇冠网的开奖时间 澳门博彩业的起源 博盈国际st博盈
申博亚洲客户端 申博官网jshjy 菲律宾申博管理网登入 申博网址
彩18北京赛车 玩彩票心得 ds太阳城游娱乐 太阳城现金网63msc
欣博盈科技 淘宝皇冠网址大全 必胜博彩论坛 中国皇冠票004期开奖
鞍山皇冠国际 浙江皇冠网1走势图 皇冠投注网网址 快乐皇冠网在那开奖结果公告
231SUN.COM 758sj.com XSB2222.COM 132PT.COM 131sj.com
982XTD.COM 985sunbet.com 999sbib.com XSB4444.COM 3333ib.com
XSB9999.COM 578sj.com XSB318.COM 587sj.com XSB577.COM
XSB887.COM 7777XSB.COM 108ib.com 11sbmsc.com 6666ib.com